Yin yoga in Wergea

Yin yoga is een zachte yogavorm die je beoefent om het diepere bindweefsel te versoepelen en je lichaam en geest tot rust te brengen. De lessen zijn geschikt voor iedereen die verlangt naar rust, zachtheid en verbinding met zichzelf.

Tijdens de lessen nodig ik je uit om te vertragen, te voelen en diep te ontspannen. De houdingen zijn vooral zittend of liggend op de yogamat, en we blijven gemiddeld 3–5 minuten in een houding. Dit geeft je de tijd om rustig de stretch op te zoeken en zorgt voor ontspanning, flexibiliteit en ruimte in spieren en bindweefsel.

Er wordt gewerkt met basisprincipes van mindfulness: je oefent in het niet-oordelen, brengt je aandacht naar het hier en nu en leert voelen waar je persoonlijke grens ligt. Iedereen heeft zijn eigen beperkingen, en juist dit ervaren op de mat is een belangrijk onderdeel van de les.

Yin yoga is ideaal als je spanning of stress ervaart, in een moeilijke periode zit of op zoek bent naar een rustige aanvulling op een actieve levensstijl of intensieve sport. Iedere houding kan worden aangepast met kussens, dekens of blokken, zodat je altijd op een prettige manier kunt oefenen, ongeacht ervaring of flexibiliteit.

Na de les is er ruimte om ervaringen te delen of rustig bij te komen met een warm kopje thee.

Ben je nieuwsgierig of Yin yoga in Wergea iets voor jou is? Neem contact op om een proefles in te plannen en vrijblijvend te ervaren wat het jou kan brengen. Bij een proefles ligt een yogamatje voor je klaar.